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J’avais honte de ce que les gens penseraient si j’en parlais. Je me sentais seule. C’est l’intervenant à la maison de jeunes qui m’a aidée à comprendre que j’allais vraiment mal.
Je suis contente qu’il ait été là pour moi.
– Kim
Qu’est-ce que l’intimidation?
L’intimidation est un comportement intentionnel et répétitif qui vise à blesser, humilier ou exclure une personne. L’intimidation peut prendre différentes formes et se produire en personne ou en ligne.
Comment reconnaître l’intimidation?
L’intimidation peut prendre différentes formes :
Verbale
- Insultes, moqueries, remarques humiliantes
- Menaces ou propos dénigrants
- Commentaires répétés sur l’apparence, l’origine, l’orientation, la personnalité
Physique
- Coups, bousculades, gestes agressifs
- Bris ou vol d’objets personnels
Psychologique ou sociale
- Exclusion volontaire et répétée
- Propagation de rumeurs
- Manipulation, contrôle ou chantage
Cyberintimidation
- Messages blessants ou menaçants en ligne
- Commentaires humiliants sur les réseaux sociaux
- Partage d’images ou d’informations sans consentement
Quelles peuvent être les conséquences de l’intimidation?
Physiques :
- Maux de tête ou de ventre
- Fatigue persistante
- Troubles du sommeil
- Tensions musculaires
- Changements d’appétit
Scolaires ou professionnelles :
- Difficulté de concentration
- Baisse de motivation
- Absentéisme
- Diminution de la performance
Sociales :
- Isolement ou retrait social
- Difficulté à faire confiance aux autres
- Évitement de certains lieux
- Conflits avec les proches
- Sentiment de solitude ou d’exclusion
Psychologiques :
- Anxiété
- Tristesse
- Baisse de l’estime de soi
- Sentiment de honte, de culpabilité ou d’impuissance
- Symptômes dépressifs
- Idées suicidaires
Vous vivez de l’intimidation et avez des idées suicidaires ?
L’intimidation entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, la détresse associée peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous vivez de l'intimidation?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider si vous vivez de l’intimidation
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