Qu’est-ce qu’un trouble anxieux?
Un trouble anxieux est associé à la peur ou à l’anxiété.
La peur est une réaction émotionnelle face à un danger imminent (réel ou perçu). L’anxiété, quant à elle, correspond à l’anticipation d’une menace future. Ces réactions sont normales et utiles : elles permettent de s’adapter, de se préparer et de se protéger.
Toutefois, on parle de trouble anxieux lorsque la peur ou l’anxiété deviennent excessives, persistantes ou difficiles à contrôler, au point d’entraîner une souffrance importante ou de nuire au fonctionnement quotidien (école, travail, relations, sommeil, etc.).
Comment reconnaître l’intimidation?
L’intimidation peut prendre différentes formes :
Verbale
- Insultes, moqueries, remarques humiliantes
- Menaces ou propos dénigrants
- Commentaires répétés sur l’apparence, l’origine, l’orientation, la personnalité
Physique
- Coups, bousculades, gestes agressifs
- Bris ou vol d’objets personnels
Psychologique ou sociale
- Exclusion volontaire et répétée
- Propagation de rumeurs
- Manipulation, contrôle ou chantage
Cyberintimidation
- Messages blessants ou menaçants en ligne
- Commentaires humiliants sur les réseaux sociaux
- Partage d’images ou d’informations sans consentement
Quelles conséquences sont associées aux troubles anxieux?
À long terme, différentes conséquences sont associées aux troubles anxieux. Il peut s’agir de :
- Physiques: troubles digestifs, tensions musculaires, fatigue, problèmes cardiovasculaires ou respiratoires;
- Relationnelles : conflits, retrait social, isolement;
- Psychologiques : troubles du sommeil, augmentation de la consommation d’alcool ou de drogue, dépression ou idées suicidaires.
Vous vivez de l’anxiété et avez des idées suicidaires?
L’anxiété peut devenir très éprouvante. Chez certaines personnes, la détresse associée peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous vivez de l'intimidation?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs si vous vivez de l'anxiété
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