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C’est une amie qui m’a parlé du centre de prévention du suicide de notre région. Je ne savais même pas que ça existait. À ce moment-là, je pensais sérieusement à m’enlever la vie. J’ai appelé, et un intervenant m’a tout de suite répondu. Ça m’a fait un grand bien. Cet appel a vraiment été le coup de pouce qu’il me fallait pour que je reprenne ma vie en main.
- Jolianne
Obtenir de l’aide pour assurer sa sécurité
Si vous sentez que votre vie est en danger, vous pouvez obtenir de l’aide en tout temps (24/7) pour assurer votre sécurité.
Votre vie est en danger si, par exemple :
- vous avez fait une tentative de suicide dans les dernières heures;
- vous vous apprêtez à vous enlever la vie;
- vous comptez faire un geste pour vous tuer dans les prochaines heures.
Dans ce cas, voici les options :
- appeler le 911;
- vous rendre à l’urgence d’un hôpital.
Obtenir de l’aide en cas de crise
Si vous êtes en crise et avez des pensées suicidaires, vous pouvez obtenir de l’aide en tout temps (24/7) pour soulager votre détresse.
Vous êtes en crise et avez des pensées suicidaires si, par exemple :
- vous avez une envie soudaine de vous suicider;
- vous êtes tourmenté par l’idée de vous suicider;
- vous n’arrivez plus à fonctionner au quotidien;
- vous vous sentez dépassé par une situation difficile.
Dans ce cas, voici les options :
- clavarder ou texter avec l'un·e de nos intervenant·es;
- appeler la Ligne québécoise de prévention du suicide en composant le
1 866 APPELLE (277-3553); - appeler un centre de prévention du suicide;
- appeler un centre de crise;
- appeler le service Info-Social au 811, option 2.
Obtenir de l’aide pour de l'accompagnement à long terme
Si vous voulez agir sur vos problèmes et vos difficultés, vous pouvez obtenir un accompagnement à long terme pour vous aider dans votre démarche.
Vous pourriez avoir besoin d’accompagnement si, par exemple, vous voulez :
- traiter une dépression;
- apprendre à gérer votre anxiété;
- agir sur un problème de dépendance;
- trouver des solutions à vos problèmes.
Dans ce cas, voici les options :
- appeler Info-Social au 811, option 2, afin d’être orienté vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien;
- demander de l'aide à votre médecin de famille;
- demander de l'aide à un médecin dans une clinique offrant un service de consultation sans rendez-vous;
- contacter le (CLSC) de votre région;
- appeler un centre de réadaptation en dépendance;
- appeler un organisme communautaire;
- consulter un·e psychologue.
Obtenir du soutien d'un organisme communautaire
Un grand nombre d’organismes communautaires peuvent vous offrir du soutien dans les moments difficiles. Pour savoir lesquels conviennent le mieux à vos besoins ou pour obtenir une référence, communiquez avec Info-Social au 811, option 2 ou avec le CLSC de votre secteur.
Vous pouvez également consulter notre bottin de ressources.
Obtenir des services de psychothérapie en pratique privée
Si vous désirez obtenir un accompagnement à long terme, il vous est également possible d’accéder à des services de psychothérapie en pratique privée. Bien que ces services soient payants, ils sont souvent couverts par des régimes d’assurance. Il est donc possible d’accéder à la psychothérapie en pratique privée à peu de frais si vous jouissez d’une telle assurance.
