Qu’est-ce qu’un trouble de stress post-traumatique (TSPT)?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble de santé mentale qui peut se développer après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatique. On parle d’événement traumatique lorsque celui-ci implique la mort ou la menace de mort, de blessures graves, une menace à son intégrité physique ou psychologique.
Face à ce type d'événement, l'organisme déclenche une réaction de stress, des sensations physiques et émotionnelles intenses qui diminuent généralement avec le temps. Dans le cas d'un TSPT, la personne continue plutôt de ressentir diverses réactions (ex. : souvenirs envahissants, reviviscences, cauchemars, hypervigilance) qui durent dans le temps et entraînent une détresse importante et affectent le fonctionnement quotidien.
Il est important de noter que toute personne exposée à un événement traumatique ne développera pas nécessairement un TSPT.
Quels événements peuvent être à l’origine d’un trouble de stress post-traumatique?
Les événements pouvant amener une personne à développer un trouble de stress post-traumatique sont multiples.
En voici quelques exemples :
- Vivre ou être témoin d’un accident grave (sur la route, au travail, dans un lieu public, etc.)
- Être témoin de la mort, de blessures graves ou d’une menace à la vie d’une autre personne
- Être victime ou témoin d’une agression physique
- Être victime d’une agression sexuelle
- Vivre un attentat
- Être exposé·e à la guerre
- Vivre une catastrophe naturelle (ex. : inondation, tremblement de terre, incendie)
- Être exposé·e de façon répétée à des événements traumatiques dans le cadre de son travail (ex. : personnels de la santé, policier·ères, pompier·ères, premier·ères répondant·es, vétéran·es)
Quels signes sont associés au stress post-traumatique?
- Souvenirs intrusifs ou envahissants de l'événement (flashbacks, cauchemars)
- Évitement des lieux, personnes ou situations qui rappellent l'événement
- Ressentir une forte détresse lorsqu'une situation rappelle le traumatisme
- Repenser sans cesse à l’événement
- Hypervigilance ou sentiment d'être constamment sur ses gardes
- Sursauter facilement
- Ressentir de la culpabilité, de la honte, de la peur, de la tristesse
- Ressentir du stress ou de l’anxiété
- Troubles du sommeil
- Difficulté à se concentrer
- Consommer de l’alcool ou de la drogue pour soulager ses symptômes
- Symptômes dépressifs
- Avoir des idées suicidaires
Vous vivez un trouble de stress post-traumatique et avez des idées suicidaires?
Le TSPT peut entraîner une souffrance importante. Chez certaines personnes, la détresse associée peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous vivez un trouble de stress post-traumatique?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider si vous vivez un trouble de stress post-traumatique
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