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J’ai eu beaucoup de mal à accepter de ne plus pouvoir tout faire moi-même. Je me disais : “À quoi bon vivre cette vie-là?” J’ai fini par en parler à ma femme, qui m’a aidé à trouver des ressources.
J’ai maintenant retrouvé le goût de rire!
– Richard
Qu’est-ce qu’une perte d’autonomie?
Une perte d’autonomie correspond à une diminution de la capacité à accomplir seul·e certaines activités de la vie quotidienne. Elle peut être partielle ou plus importante, temporaire ou permanente.
La perte d’autonomie peut toucher différentes sphères de la vie (ex. : les soins personnels, la mobilité, la cognition). Elle peut être liée à différents facteurs, comme le vieillissement, une maladie, un trouble de santé mentale, une blessure ou un handicap.
Quelles sont les conséquences possibles d’une perte d’autonomie?
Une perte d’autonomie peut entraîner des changements importants dans la vie quotidienne et demander du temps d’adaptation. Voici quelques exemples :
Sur la vie quotidienne :
- Devoir réorganiser son quotidien et ses priorités
- Avoir besoin d’aide pour se laver, s’habiller ou se nourrir
- Avoir de la difficulté à se déplacer
- Avoir besoin de soutien pour gérer les tâches quotidiennes (courses, repas, médicaments, finances)
- Réduire ou adapter certaines activités
- Déménager dans un milieu de vie offrant plus de soutien (ex. : résidence, CHSLD)
Sur les relations et vie sociale
- Modification des rôles dans les relations (ex. : devenir aidé·e plutôt qu’aidant·e)
- Sentiment de dépendance envers les autres
- Conflits dans les relations
- Difficulté à demander ou à accepter de l’aide
- Isolement social
Sur le plan psychologique :
- Frustration, tristesse ou découragement
- Anxiété face à l’avenir ou aux changements à venir
- Se sentir inutile
- Deuil de certaines capacités, rôles ou projets
- Impression de perte de contrôle sur sa vie
- Symptômes dépressifs
- Idées suicidaires
Vous vivez une perte d’autonomie et avez des idées suicidaires?
Une perte d’autonomie peut devenir très éprouvante. Chez certaines personnes, la détresse associée peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous vivez une perte d’autonomie?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider si vous vivez une perte d’autonomie
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