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J’ai eu un passage à vide récemment. Je ne savais pas comment régler mon problème. Mon médecin m’a donné les coordonnées de services d’aide. J’ai appelé, ça m’a fait du bien. Si j’ai d’autres mauvaises journées, je n’hésiterai pas à rappeler.
– Denis
Qu’est-ce que la douleur chronique?
La douleur chronique est une douleur qui dure au-delà de trois mois, qui est ressentie de façon persistante ou qui revient souvent. Contrairement à une douleur passagère, la douleur chronique perdure dans le temps et peut avoir un impact important sur la vie quotidienne, l’humeur et le sommeil.
Qu’est-ce qui peut causer l’apparition d’une douleur chronique?
La douleur chronique résulte souvent de plusieurs facteurs. Elle peut être liée, par exemple à :
- Une blessure physique ou une chirurgie
- Une amputation
- Certaines maladies, comme le cancer
- Des syndromes de douleur généralisée (ex. : fibromyalgie, douleurs myofasciales)
- Des problèmes musculosquelettiques (ex. : douleurs au dos, arthrite)
- Des maux de tête fréquents (ex. : migraines)
- Des atteintes aux nerfs (douleur neuropathique)
- L’endométriose
- Des maladies intestinales inflammatoires
Qu’est-ce qui peut augmenter la douleur?
La douleur chronique peut varier d’une journée à l’autre. Certains facteurs peuvent l’intensifier, par exemple :
- Le stress ou les émotions intenses (anxiété, colère, tristesse)
- La fatigue ou le manque de sommeil
- Avoir vécu une expérience négative avec la douleur dans le passé (que ce soit par rapport à soi ou à autrui)
- Le surmenage ou, à l’inverse, le manque d’activité
- Les mouvements répétitifs ou certaines positions prolongées
- Une mauvaise alimentation
- Les pensées négatives ou la peur de la douleur
Quelles conséquences sont liées à la douleur chronique?
La douleur chronique peut avoir des répercussions importantes sur plusieurs aspects de la vie.
Physiques
- Fatigue ou épuisement
- Troubles du sommeil
- Diminution de l’énergie
- Réduction de la mobilité ou de la condition physique
Cognitives
- Difficulté à se concentrer
- Problèmes de mémoire
Relationnelles
- Isolement ou retrait des autres
- Diminution des activités sociales
- Tensions dans les relations (famille, couple, travail)
Émotionnelles
- Anxiété
- Irritabilité
- Découragement
- Perte de motivation ou sentiment d’impuissance
- Dépression
- Idées suicidaires
Vous avez des douleurs chroniques et des idées suicidaires?
La douleur chronique entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, cette détresse peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
-
Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous éprouvez des douleurs chroniques?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider en cas de douleurs chroniques
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