Qu’est-ce que la dépression?
La dépression est un trouble de santé mentale qui touche la manière dont une personne pense, ressent et agit. Elle se manifeste par une tristesse persistante, une perte d’intérêt ou de plaisir, ainsi qu’une grande fatigue ou une baisse d’énergie. Elle peut rendre le quotidien très difficile et affecter sa capacité à fonctionner.
Qu’est-ce qui peut contribuer à causer une dépression?
La dépression ne résulte généralement pas d’une seule cause, mais d’une combinaison de facteurs qui varient d’une personne à l’autre. Voici quelques exemples :
- Biologiques : changements hormonaux, prédisposition génétique, maladie chronique
- Psychologiques : faible estime de soi, tendance à s’autocritiquer sévèrement, traumatismes, difficulté à réguler ses émotions
- Sociales : événements de vie majeurs (ex. : deuil, déménagement, divorce, problèmes financiers, perte d’emploi, échec scolaire), isolement et solitude, précarité
Quels sont les signes associés à la dépression?
La dépression ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Certaines personnes peuvent surtout ressentir de la tristesse, du découragement ou un repli sur soi, tandis que d’autres peuvent vivre davantage de l’irritabilité, de la colère, de l’agitation ou adopter des comportements à risque.
Signes émotionnels :
- Se sentir triste, vide ou sans espoir
- Se sentir plus irritable que d’habitude
- Se sentir inutile, coupable ou comme un fardeau la plupart du temps
Signes comportementaux :
- Perdre de l’intérêt et du plaisir pour ses activités
- Se sentir agité·e ou, au contraire, ralenti·e
Signes physiques :
- Observer un changement dans son appétit ou son poids
- Avoir de la difficulté à dormir ou dormir beaucoup plus que d’habitude
Signes cognitifs :
- Avoir de la difficulté à prendre des décisions
- Avoir de la difficulté à se concentrer
- Avoir des pensées injustes, irréalistes et excessivement négatives face à la situation, soi-même et à son avenir
- Avoir des pensées liées à la mort ou des idées suicidaires
Vous vivez une dépression et avez des idées suicidaires?
La dépression entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, cette détresse peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous avez des symptômes de dépression?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider en cas de symptômes dépressifs
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