Qu’est-ce qu’une dépression post-partum?
La dépression post-partum est une forme de dépression qui survient après la naissance d’un enfant.
Il s’agit d’un trouble de santé mentale qui apparaît généralement dans les semaines ou les mois suivant l’accouchement. Dans certains cas, elle peut aussi commencer dans le mois précédant la naissance. Elle peut rendre le quotidien très difficile et affecter la capacité à fonctionner.
Bien que la dépression post-partum affecte majoritairement la personne qui accouche, elle peut également toucher l’autre parent.
Qu’est-ce qui peut causer une dépression post-partum?
La dépression post-partum n’a pas une seule cause. Elle peut être liée à plusieurs facteurs, comme :
Biologiques
- Avoir fait une dépression durant la grossesse ou dans le passé
- Changements hormonaux à la suite de l’accouchement
- Un sommeil perturbé
- Difficulté à allaiter
- Accouchement difficile ou complications physiques
Psychologiques
- Faible estime de soi
- Tendance à s’autocritiquer ou à se sentir « inadéquat·e » comme parent
- Impression de devoir correspondre à une image « idéale » en tant que parent
- Avoir vécu ou vivre des situations de stress (problèmes financiers, perte d’un proche, déménagement, etc.)
- Un deuil causé par la perte du bébé
Sociaux
- Avoir peu ou pas de soutien social
- Difficultés dans la relation de couple
Violence conjugale - Se sentir insatisfait·e dans sa relation de couple
- Stress lié aux nouvelles responsabilités ou à la conciliation des rôles (parent, travail, couple, etc.)
Quels sont les impacts de la dépression post-partum?
La dépression post-partum peut avoir plusieurs répercussions dans différentes sphères de la vie. Voici quelques exemples :
Physiques
- Fatigue intense
- Baisse d’énergie
- Problèmes de sommeil
Relationnelles
- Difficulté à créer ou maintenir un lien d’attachement avec son bébé
- Difficulté à s’occuper de son bébé ou à y prendre plaisir
- Retrait ou isolement social
- Tensions dans le couple ou avec les proches
Émotionnelles
- Se sentir triste, vide ou sans espoir
- Difficulté à ressentir du plaisir pour ses activités habituelles
- Anxiété, irritabilité ou sentiment d’être dépassé·e
- Culpabilité ou impression de ne pas être « à la hauteur »
- Pleurer souvent et parfois sans raison apparente
- Avoir des pensées liées à la mort ou des idées suicidaires
Vous vivez une dépression post-partum et avez des idées suicidaires?
La dépression post-partum entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, cette détresse peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
-
Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
-
Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
-
En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
-
Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous avez des symptômes de dépression post-partum?
Si vous avez un ou plusieurs symptômes associés à la dépression post-partum, appelez d’abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation avec un·e intervenant·e et d’être orienté·e, au besoin, vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien.
Pour obtenir une évaluation ou un suivi avec un·e professionnel·le de la santé, consultez un·e médecin généraliste (ex. médecin de famille), un·e psychologue ou contactez le CLSC de votre région.
Quelques trucs pour vous aider en cas de symptômes de dépression post-partum
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