-
Quand il m’arrive de vouloir me faire du mal, je sais maintenant comment l’éviter. J’ai appris à demander de l’aide et à ne pas compter seulement sur moi-même dans ces moments-là. Même si c’est parfois difficile, c’est ce qui me protège.
– Carol-Anne
Qu’est-ce que l’automutilation?
L’automutilation est la tendance à se blesser physiquement sans avoir l’intention de se tuer. L’automutilation cache souvent une grande souffrance et il peut s’agir d’un moyen utilisé pour y faire face.
Comment reconnaître l’automutilation?
L’automutilation peut prendre plusieurs formes :
- se couper la peau avec un objet tranchant;
- prendre plus de médicaments que la dose prescrite;
- se brûler la peau;
- se frapper avec les poings ou un autre objet;
- frapper des murs ou des objets pour se faire mal;
- se gratter ou se pincer la peau au point de provoquer des plaies;
- s’arracher des cheveux;
- empêcher des blessures de guérir.
Qu’est-ce qui peut amener une personne à se mutiler?
Les raisons qui mènent à l’automutilation peuvent varier d’une personne à l’autre. Parmi les plus fréquentes, on retrouve :
- pour apaiser le stress ou l’anxiété ;
- pour avoir l’impression de ressentir des émotions ou de se sentir en vie;
- pour soulager une souffrance émotionnelle ;
- pour avoir un certain contrôle sur une situation ou sur son corps.
Même si l’automutilation n’a pas pour but de provoquer la mort, elle comporte des risques : infection ou complication physique, cicatrice permanente, blessure grave, voire même la mort.
Vous avez des attaques de panique et des idées suicidaires?
Les attaques de panique peuvent être très difficiles à vivre. Pour certaines personnes, cette détresse peut s’accompagner d’idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
-
Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
-
Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
-
En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
-
Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous vous mutilez?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs pour vous aider si vous vous mutilez
Autres contenus à consulter
-
Comment me sentir un peu mieux quand ça ne va pas? Conseils pour les jeunes
Quand on a des idées suicidaires, il peut être difficile de savoir quoi faire. Cette page te propose quelques piste...
-
Aide suicide : obtenir de l’aide en ligne sur suicide.ca
Trouvez de l’aide en ligne sur suicide.ca. Clavardage, conseils et outils. Nous sommes là pour vous aider. Service ...
-
Journée nationale de la vérité et de la réconciliation: chemin vers la guérison
Le 30 septembre marque la Journée nationale de la vérité et de la réconciliation au Canada. Depuis 2021, cette jour...
-
Michel Mpambara dans le balado Ça va-tu?
Du racisme à la guerre, en passant par la bipolarité, les pertes financières et la rupture amoureuse, il aborde la ...
-
Marie-Pier Houle dans le balado Ça va-tu?
La boxeuse professionnelle Marie-Pier Houle raconte à Jonathan Roberge son processus de deuil suite au suicide de s...
-
Jonathan Roberge dans le balado Ça va-tu?
Jonathan Roberge inverse les rôles et témoigne à son tour sur les idées suicidaires qu’il a eues par le passé. Acco...
-
Sylvie Fréchette dans le balado Ça va-tu?
La double championne olympique Sylvie Fréchette partage son parcours à la suite du suicide de son conjoint, quelque...
-
Comment aller mieux? 7 conseils pour se relever quand ça ne va pas
Tu ne vas pas bien? Découvre 7 conseils concrets pour aller mieux, retrouver un sens et obtenir de l’aide si tu as ...
-
Cédric Bergeron dans le balado Ça va-tu?
L'humoriste et animateur de balado Cédric Bergeron raconte comment les attaques de panique l’ont amené à penser au ...
-
Éric Martel-Bahoeli dans le balado Ça va-tu?
Éric Martel-Bahoeli, ex-boxeur et champion canadien des poids lourds, brise les tabous en abordant ouvertement ses ...
-
Jean-François Mercier dans le balado Ça va-tu?
L’humoriste Jean-François Mercier discute ouvertement de sa santé mentale et de l’origine de ses idées suicidaires.