Qu’est-ce qu’un trouble anxieux?
Un trouble anxieux est associé à la peur ou à l’anxiété.
La peur est une réaction émotionnelle face à un danger imminent (réel ou perçu). L’anxiété, quant à elle, correspond à l’anticipation d’une menace future. Ces réactions sont normales et utiles : elles permettent de s’adapter, de se préparer et de se protéger.
Toutefois, on parle de trouble anxieux lorsque la peur ou l’anxiété deviennent excessives, persistantes ou difficiles à contrôler, au point d’entraîner une souffrance importante ou de nuire au fonctionnement quotidien (école, travail, relations, sommeil, etc.).
Quelles formes peuvent prendre les troubles anxieux?
Il existe différents types de troubles anxieux. Ceux-ci se distinguent par les situations ou les pensées qui déclenchent l’anxiété, ainsi que par l’intensité, la fréquence et la durée des symptômes. Ils peuvent prendre différentes formes :
- une peur intense d’un animal, d’un objet ou d’une situation, en l’absence de danger réel;
- une peur des interactions sociales et les éviter;
- des montées soudaines de peur associées à des symptômes physiques (accélération du rythme cardiaque et de la respiration, sudation, sensation d’étouffement, etc.);
- une peur des lieux publics ou des espaces clos ou ouverts, avec une tendance à les éviter ;
- des inquiétudes excessives et persistantes concernant différents aspects de la vie (performance scolaire ou professionnelle, relations, finances, santé ou sécurité des proches, etc.).
Quelles conséquences sont associées aux troubles anxieux?
À long terme, différentes conséquences sont associées aux troubles anxieux. Il peut s’agir de :
- Physiques: troubles digestifs, tensions musculaires, fatigue, problèmes cardiovasculaires ou respiratoires;
- Relationnelles : conflits, retrait social, isolement;
- Psychologiques : troubles du sommeil, augmentation de la consommation d’alcool ou de drogue, dépression ou idées suicidaires.
Vous vivez de l’anxiété et avez des idées suicidaires?
L’anxiété peut devenir très éprouvante. Chez certaines personnes, la détresse associée peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.
Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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Faire le point sur sa santé mentale
La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.
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Prendre soin de soi
Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre.
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En parler à ses proches
Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.
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Obtenir des services d'aide
Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.
Que faire si vous pensez vivre un épuisement professionnel?
Vous n'avez pas à vivre cette situation seul·e. Différentes ressources peuvent vous offrir de l'information, du soutien ou vous orienter vers les services appropriés.
Quelques trucs si vous vivez de l'anxiété
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