Mettre en place ses stratégies d’autogestion
Sur la plateforme Mes outils, vous en trouverez des exemples dans la section Idées de petits pas. En créant un compte, vous pourrez personnaliser ces idées et les afficher sur votre page d'accueil.
Les idées de petits pas sur Mes outils, ainsi que les stratégies d’autogestion que nous vous présentons sont tirées de l’outil Aller mieux à ma façon. Fait intéressant : ces stratégies ont été suggérées par des personnes qui ont elles-mêmes vécu des difficultés en lien avec leur santé mentale.
Des stratégies pour fonctionner au quotidien
On peut mettre en place plusieurs stratégies pour arriver à mieux fonctionner au jour le jour.
Des stratégies pour agir face à ses difficultés
Lorsqu’on traverse des périodes plus difficiles, il peut être aidant de poser des gestes concrets pour améliorer sa situation.
Des stratégies pour prendre soin de sa condition physique
Il y a différentes façons de prendre soin de sa condition physique et on peut en retirer de nombreux bienfaits pour sa santé mentale.
Des stratégies pour entretenir des relations positives avec les autres
Les relations sociales peuvent favoriser un meilleur équilibre de vie et avoir un effet positif sur le bien-être. Il y a différentes choses que l’on peut faire pour entretenir des relations positives avec son entourage.
Des stratégies pour entretenir l’espoir (garder le moral, s’encourager)
Lorsqu’on entretient l’espoir, il est souvent plus facile de reprendre le contrôle et de continuer à avancer malgré les difficultés. Plusieurs gestes peuvent permettre de le faire.
Que puis-je faire d’autre si je pense au suicide?
Reprendre le contrôle, c’est possible! Si vous pensez au suicide, nous vous invitons à consulter les sections suivantes :
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