Connaître les facteurs de protection
Les facteurs de protection sont des éléments qui aident une personne lorsqu’elle ne va pas bien. Connaître ces facteurs peut vous permettre de soutenir une personne ayant des idées suicidaires.
Voici des exemples de facteurs de protection :
- être en lien avec son entourage;
- avoir des raisons de vivre;
- faire des activités qui apportent du bien-être;
- avoir des projets d’avenir intéressants;
- prendre soin de ses besoins de base (manger, dormir, respecter la posologie de ses médicaments, etc.).
Adopter une attitude bienveillante
Voici quelques attitudes que l’on peut adopter afin de soutenir une personne qui pense au suicide.
Apprendre à connaître ce qui aide la personne qui pense au suicide
Une personne qui pense au suicide peut perdre de vue les petites choses qu’elle faisait au quotidien pour prendre soin d’elle. C’est pourquoi il est généralement aidant de s’intéresser à ces comportements bénéfiques et de les valoriser. Voici quelques exemples de questions qui peuvent vous aider à faire cela :
Encourager la personne à adopter des comportements qui l'aident à se sentir bien
Une fois que la personne a identifié ces comportements, on peut la soutenir dans l’adoption de ceux-ci. Par exemple, on peut lui dire que l’on croit en elle; la féliciter lorsqu’elle arrive à atteindre ses objectifs et l’aider à trouver des objectifs plus facilement atteignables.
Voici des exemples de phrases pour l’encourager :
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