Ce que permet Mon journal pour les personnes utilisatrices
Favoriser la réflexion et la compréhension du vécu quotidien
Le journal de Mes outils a été conçu pour favoriser la réflexion personnelle et une meilleure compréhension de ce qui est vécu au quotidien. En prenant le temps d’observer et de noter leurs émotions, leurs pensées ou les événements marquants de leur journée, les personnes utilisatrices peuvent mieux saisir ce qui influence leur état et leur fonctionnement.
Repérer ce qui influence le bien-être et la détresse
Au fil du temps, Mon journal permet de repérer plus facilement les situations, les relations ou les habitudes qui contribuent à leur bien-être, ainsi que celles qui peuvent générer des émotions plus difficiles ou de la détresse. Il aide également à mieux reconnaître les stratégies utilisées pour faire face à ces moments.
Valorisation des expériences positives et des réussites
Mon journal offre aussi un espace pour mettre en valeur les expériences positives du quotidien. Noter une source de fierté ou de reconnaissance, ou encore ajouter une image d’un moment positif contribue à porter attention à ce qui est aidant et à cultiver des émotions agréables.
Il n'est pas nécessaire d'écrire de longs textes pour en tirer des bénéfices. Quelques mots, une phrase, une image ou une brève réflexion peuvent aider à favoriser la conscience de soi.
Quand et comment utiliser Mon journal?
Le journal peut être utilisé aussi souvent que souhaité, selon les besoins et les préférences de la personne. Certaines personnes l'intègrent à leur routine quotidienne, tandis que d'autres y ont recours lors de moments significatifs ou lorsqu'elles ressentent le besoin de prendre du recul.
Le Fil du journal permet de consulter les entrées précédentes et d'observer l'évolution des pensées, des émotions et des expériences au fil du temps.
Éléments clés pour accompagner une personne avec Mon journal
Voici quelques éléments importants pour intégrer l’outil Mon journal dans votre pratique.
- Avant de proposer Mon journal en intervention, il peut être utile de vous familiariser avec l’outil en l’essayant vous-même. Cela permet de mieux comprendre son fonctionnement et de faciliter son utilisation auprès de la personne que vous accompagnez.
- En contexte d’intervention, Mon journal peut servir de point d’appui pour explorer le vécu de la personne. Vous pouvez l’inviter à revenir sur ce qu’elle a consigné (émotions, pensées, situations ou images) afin d’ouvrir la discussion, de mieux comprendre son quotidien, de faciliter le rappel des événements vécus et d’identifier des pistes d’action concrètes.
- Invitez la personne à utiliser ses propres mots et à s’approprier l’outil selon sa réalité.
- Mon journal s’adapte à différentes préférences : la personne peut écrire, sélectionner des émotions ou des facteurs, ajouter une image, ou ne remplir que les sections qui lui semblent pertinentes.
- Utilisé de façon régulière ou plus ponctuelle, il peut aider à identifier des tendances (ex. : déclencheurs, moments plus difficiles, facteurs aidants) et favoriser l’auto-observation.
Bon à savoir sur Mon journal
- Les données sur Mes outils sont confidentielles.
- L’accès au journal est facile : il suffit de créer un compte.
- L’accès au journal peut se faire de n’importe quel endroit : en attendant l’autobus, dans une file d’attente, etc.
Exemples d’utilisation de Mon journal en contexte d’intervention
Découvrez des exemples concrets d'utilisation de Mon journal dans différents contextes d'intervention. Les vignettes cliniques ci-dessous ont été conçues pour illustrer différentes façons de l’intégrer dans la pratique auprès de diverses clientèles et dans différents milieux.