Ce que permet Mes petits pas pour la personne utilisatrice
Des actions simples et réalistes
Mes petits pas a été conçu pour soutenir la réalisation d’actions simples et réalistes, favorisant le bien-être. L'outil invite la personne à choisir de petites actions concrètes, adaptées à sa situation, qu’elle peut réaliser de façon ponctuelle ou régulière, selon ses besoins.
De plus, en réfléchissant à pourquoi ses petits pas sont importants et bénéfiques, la personne peut mieux comprendre ce qui la motive et donner un sens à ses actions. Sa liste de petits pas lui permet ensuite de garder une trace de son cheminement et de reconnaître les progrès réalisés.
Des idées pour soutenir la création de petits pas
La section Idées de petits pas propose plus de soixante suggestions inspirées de l'outil Aller mieux à ma façon. Elles peuvent servir de point de départ pour les personnes qui en ressentent le besoin, tout en laissant la liberté de créer leurs propres petits pas. Cette flexibilité permet une approche centrée sur la personne, où les objectifs peuvent être personnalisés et ajustés au fil du temps, selon les besoins qui émergent.
Valoriser les progrès, un pas à la fois
Plutôt que de viser de grands changements, l’approche mise sur des progrès graduels, accessibles et durables. Chaque petit pas complété peut contribuer à renforcer le sentiment d'accomplissement, à mettre en valeur les progrès réalisés et à soutenir la motivation.
Dans cette perspective, Mes petits pas favorise l’autonomie et contribue à susciter l’espoir en créant des occasions concrètes de vivre des réussites. Cela peut ainsi aider à renforcer le sentiment d’efficacité personnelle et la confiance en ses capacités.
Quand et comment utiliser Mes petits pas?
Mes petits pas peut être utilisé à différents moments, selon le rythme de la personne, que ce soit au quotidien, quelques fois par semaine ou au moment où cela lui convient. Selon ses besoins, l’outil peut notamment servir à amorcer un changement, à maintenir une habitude ou à intégrer de petits gestes dans son quotidien qui soutiennent son mieux-être.
Les petits pas peuvent être créés, répétés ou modifiés en tout temps. La personne peut également consulter les petits pas réalisés afin de suivre son évolution et reconnaître ses progrès.
Éléments clés pour accompagner une personne avec Mes petits pas
Voici quelques éléments importants pour intégrer l’outil Mes petits pas dans votre pratique.
- Avant de proposer Mes petits pas en intervention, il peut être utile de vous familiariser avec l’outil en l’essayant vous-même. Cela permet de mieux comprendre son fonctionnement et de faciliter son utilisation auprès de la personne que vous accompagnez.
- Invitez la personne à créer ses propres petits pas. L’objectif est de soutenir son autonomie et de favoriser des choix qui lui appartiennent, plutôt que de proposer des solutions toutes faites. Il est toujours plus facile de refaire ce qui a déjà marché, que d’essayer quelque chose de nouveau.
- Encouragez-la à choisir des actions réalistes et atteignables. L'objectif n'est pas d'en faire beaucoup, mais de trouver de petits gestes qu'elle se sent capable d’accomplir dans son contexte actuel.
Bon à savoir sur Mes petits pas
- Une personne peut consulter facilement les idées de petits pas, avec ou sans compte.
- En créant un compte, la personne peut sélectionner plusieurs petits pas, les personnaliser, et voir sur la page d’accueil sa liste de petits pas qu’elle souhaite faire.
- Il est possible de rendre ses petits pas récurrents.
- Le suivi des petits pas est simple : une liste permet de voir les petits pas à faire, et une autre permet de voir ceux qui sont accomplis.
Exemples d’utilisation de Mes petits pas en contexte d’intervention
Découvrez des exemples concrets d'utilisation de Mes petits pas dans différents contextes d'intervention. Les vignettes cliniques ci-dessous ont été conçus pour illustrer différentes façons d'intégrer cet outil dans la pratique auprès de diverses clientèles et dans différents milieux.