Ce que permet l’outil Citations pour les personnes utilisatrices
L'outil Citations a été conçu pour offrir des messages brefs et inspirants pouvant soutenir le bien-être psychologique et nourrir un sentiment d'espoir. Lorsqu’une personne traverse une période difficile, son discours intérieur peut parfois devenir plus critique, rigide ou centré sur les difficultés. Les citations proposées peuvent alors inviter à la réflexion et aider la personne à porter un regard différent sur une situation qu'elle traverse.
Elles peuvent contribuer à développer une perspective plus nuancée de certaines situations, à prendre du recul et à remettre certaines pensées en perspective. Elles peuvent également favoriser un discours intérieur plus bienveillant et rappeler que les émotions difficiles ne sont pas permanentes.
Pour certaines personnes, la lecture de citations peut également représenter un moment de pause permettant de recentrer son attention sur des éléments porteurs de sens, d'espoir ou de réconfort.
Grâce à leur format court et accessible, elles peuvent être consultées même lorsque la concentration, l'énergie ou la motivation sont diminuées.
Quand et comment utiliser les Citations?
Les citations peuvent être consultées à tout moment de la journée, selon les besoins de la personne, que ce soit par exemple pour trouver du réconfort lors de moments difficiles, pour prendre du recul sur une situation ou pour se changer les idées.
Les citations sont regroupées par thématiques, ce qui permet de sélectionner celle qui correspond à ses besoins du moment. Certaines personnes préfèrent les consulter ponctuellement, tandis que d’autres choisissent de les relire plus régulièrement.
Éléments clés pour accompagner une personne avec les Citations
Voici quelques éléments importants pour intégrer l’outil Citations dans votre pratique.
- Avant de proposer l’outil des citations en intervention, il peut être utile de vous familiariser avec l’outil en le consultant vous-même. Cela permet de mieux comprendre son fonctionnement et de faciliter son utilisation auprès de la personne que vous accompagnez.
- Les citations ne visent pas à remplacer les difficultés vécues par des pensées positives, mais plutôt d’offrir un autre point de vue et de soutenir une réflexion différente lorsque cela peut être aidant.
- Il est possible d’utiliser une citation qui interpelle la personne comme point de départ pour explorer ses pensées ou les liens qu’elle fait avec sa propre situation et son discours intérieur.
- Vous pouvez encourager la personne à garder une trace des citations qui résonnent particulièrement avec elle (p. ex. en les notant ou en faisant une capture d’écran).
Bon à savoir sur les Citations
- Cet outil ne nécessite pas de création de compte.
- Son utilisation est simple et intuitive, tant sur ordinateur que sur appareil mobile.
- L’interaction avec l’outil et le format court des citations conviennent également à une personne qui dispose de moins d’énergie ou de concentration.
Exemples d’utilisation des Citations en contexte d’intervention
Découvrez des exemples concrets d'utilisation des Citations dans différents contextes d'intervention. Les vignettes cliniques ci-dessous ont été conçues pour illustrer différentes façons d'intégrer cet outil dans la pratique auprès de diverses clientèles et dans différents milieux.